Есенциални Омега Мастни Киселини

Организмът на човек се нуждае от витамини, минерали и мастни киселини, за да функционира правилно. Последните се делят на няколко вида – такива, които тялото синтезира само (неесенциални) и такива, които не се произвеждат самостойно (есенциални или незаменими). Есенциалните мастни киселини се набавят посредством храната, като те също се делят на два вида – Омега 6 и Омега 3. Между тях е необходимо да има добър баланс, за да бъде човек здрав. Те имат огромна роля за имунната система, за кръвното налягане и за други органи и системи в тялото.

Какво представляват есенциалните мастни киселини?

Модерното общество се вълнува горещо от две теми, свързани със здравето и външния вид на човек – теглото и здравословните хранителни навици. Все повече се набляга на суперхрани и на алтернативни методи за лечение, които не се свързват с негативни странични ефекти. Суплементирането или приема на хранителни добавки е също много актуален начин да поддържаме здравето си добро. В интернет магазина ни ще и откриете в множество разновидности, сред които са и незаменимите мастните киселини. За тях е важно следното:

• есенциалните мастни киселини са познати още като добри мазнини – можете да ги срещнете и с името “витамин F”, като те изпълняват ролята на хранителни вещества. От жизненоважно значение са за човек и са основна предпоставка за пълноценен живот, но ако не си ги набавяме чрез храната, е важно да заложим на хранителни добавки. Решения като есенциалните Омега 3-6-9 се считат за много добри в случая, а в аптека Мирабел ще ги откриете и на изгодни цени;
• имат разнопосочно действие – незаменимите мастни киселини подобряват усвояването на минералите и витамините, имат влияние върху хормоните и нервната система. Освен това оказват влияние и върху мозъчната функция, надбъбречните жлези и щитовидната жлеза. Имунитетът също е пряко свързан с този вид елементи, които имат и регулираща функция, що се касае до съсирването на кръвта;
• делят се на ненаситени и наситени – разликите между двете се състоят в химичния състав. В категорията “ненаситени” попадат Омега 3-6-9, от които 3 и 6 са от изключително значение за човешкото здраве. Полезно е да знаете, че числата обозначават номера на позицията на първата въглеродна двойна връзка, считано от края;
• Омега 3 и Омега 6 имат индивидуални ползи – и двата вида есенциални мастни киселини са от фундаментално значение за човек. Първият вид влияе върху психичното здраве, подобрява работата на сърцето, регулира теглото и оказва положително влияние върху мозъка. Омега 6 облекчава симптомите при артрит, намалява вероятността за появата на сърдечно-съдови заболявания и понижава кръвното налягане;
• Омега 9 е също от значение за организма – може да играе ролята на заместител на другите два вида, когато те са в недостиг, но самостоятелно понижава риска заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система.

Рибеното масло е добър източник на есенциални мастни киселини. В категорията ще откриете подобни хранителни добавки, които предлагаме на изгодна цена и с бърза доставка.

Какви са симптомите при недостига им в организма?

Есенциалните мастни киселини от групата на Омега 3-6-9 често се оказват в недостатъчно количество в човешкото тяло. Това най-често се дължи на непълноценната диета, която е еднообразна и не включва източници на елемента. Симптомите при дефицит са косопад, поведенчески проблеми (най-често при децата), обилно потене, понижен имунитет, проблеми със сърдечно-съдовата система и др.

За да не се стига до недостиг, е нужно да се консумират разнообразни храни, сред които да присъства лененото семе, орехите, магданозът, зелето, суровите ядки и семената. Приемът на хранителни добавки също ще запълни липсите и ще осигури на човек добро здраве.