За да сме здрави и енергични, е необходимо да консумираме храни, богати на ценни вещества. Ретинолът или Витамин А е сред елементите, които е важно да си набавяме редовно, за да имаме добро зрение и силен имунитет. Той е мастноразтворим и има пряко отношение към постигането на младежки вид – подобрява състоянието на кожата и я прави сияйна. Освен това е от значение за високата репродуктивност и при двата пола, както и за работата на червата.
Витамин А – какво представлява?
Както стана ясно, другото име на този елемент е ретинол. Той има антиоксидантни свойства и е от изключително значение за здравето и за външния вид на човек. Витамин А е мастноразтворим и взима участие в множество процеси, протичащи в човешкия организъм. Елементът се набавя предимно чрез храната, а се складира в черния ни дроб. В същността си представлява комбинация от ретиноиди и се открива в две основни форми – каротеноиди и ретинол. Във втория случай можем да го намерим в рибата и млякото, докато каротеноидите се съдържат в зеленчуците и плодовете.
Какви са ползите му за човешкото здраве?
Vitamin А е от значение за човешкото здраве по ред причини. Ако не си го набавяме в достатъчни количества чрез храната, е препоръчително да пием хранителни добавки, богати на елемента. Той е от значение за:
- кожата – често се предписва от дерматолозите при състояния като псориазис и акне. Възстановяващите свойства на елемента го прави много ефективен при борбата с редица кожни заболявания, които се повлияват трудно от медикаменти;
- стомашно-чревния тракт – ако чревната лигавица е възпалена, приемът на Vitamin А може да окаже благоприятно въздействие и да върне стомашно-чревния комфорт на човек. Елементът има противовъзпалителни свойства, което го прави препоръчителен при подобни състояния;
- заздравяването на раните – етанолът и каротеноидите влияят на клетъчно ниво, което обяснява тяхното видимо действие, когато се прилагат при рани;
- доброто зрение – ролята на Витамин А, що се касае за зрението на човек, е решаваща. С негова помощ можем да се предпазим от катаракта, заболявания на ретината и други проблеми, свързани с офталмологичното здраве;
- репродуктивното здраве – все повече мъже и жени имат репродуктивни проблеми, дължащи се на стреса, вредната диета и замърсяването на околната среда. Проблемите по време на пренаталния период също не са рядкост в наши дни, а за да се предпазим от тях, можем да пием Витамин А. Елементът подпомага добрата репродукция и е от значение за правилното развитие на плода.
Недостигът на Витамин А се проявява чрез кожни заболявания, проблеми със зрението, усложнения по време на бременността и такива, възникнали в хода на инфекциозно заболяване. Най-добрият начин да си набавим ретинол е разнообразното хранене, но и чрез хранителни добавки, съдържащи елемента.
Кои са симптомите на дефицит?
Дефицитът на Витамин А може да бъде причина за редица здравословни проблеми. Поява на кожни раздразнения, трудно възстановяване по време на боледуване и тежка бременност – недостигът на елемента в организма е възможно да е причина за всички тези патологии. Освен това може да се появяват и стомашно-чревни неразположения, както и анемия. В онлайн аптека Мирабел ще откриете хранителни добавки с ретинол, които предлагаме на изгодни цени и с точна доставка.
Кои храни са богати на Витамин А?
Освен чрез хранителни добавки, можем да си набавим ретинол и по естествен начин чрез храната. Богатите на елемента продукти са яйца, риба, черен дроб, сладки картофи, моркови, пъпеш, броколи, аспержи и млечни продукти. Балансираната диета е добре да бъде разнообразна и пълноценна, за да не се стига до витаминен дефицит и до появата на заболявания в резултат на това. Тя може да бъде допълнена от хранителни добавки с Витамин А, които са налични в интернет магазин Мирабел на изгодна цена.
Вижте други популярни витамини:
